牙齒保健是指對(duì)牙齒的保護(hù)，包括牙齒整齊、潔白、沒(méi)有牙齒疾病，比如牙周病等、口腔無(wú)異味、正常進(jìn)行咀嚼功能等。每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

主題班會(huì)

近期我校配合教育部要求進(jìn)行主題為“愛(ài)護(hù)牙齒”的班會(huì)活動(dòng)。學(xué)生們學(xué)習(xí)了怎樣正確的刷牙，日常怎樣保護(hù)我們的牙齒。吃的食物哪些對(duì)我們的牙齒起到破壞作用，哪些食物對(duì)我們的牙齒有益。

愛(ài)牙護(hù)牙

好牙的六大標(biāo)準(zhǔn)：

1、牙齒沒(méi)有扭轉(zhuǎn)；

2、牙列排列曲線良好；

3、牙齒軸向傾斜角度良好；

4、上下牙列間咬合關(guān)系良好；

5、牙齒間緊密接觸，沒(méi)有間隙；

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

護(hù)牙小方法：

1、注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。

2、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

3、注意衛(wèi)生習(xí)慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭舔牙齒。

4、轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅(jiān)持按摩三十六次。

5、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。

6、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。

保護(hù)牙齒健康的四大方法

1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

3、多吃“愛(ài)牙食品”。

4、洗牙不能少。